Puterea de a spune NU – chiar și celor pe care îi iubim

Atunci când spui “Da” celorlalţi, asigură-te că nu spui “Nu” ţie însuţi. – Paulo Coelho

Da, desigur…”

Da, pot face asta …”

Da, nu este nicio problemă …”

Da, mi-ar plăcea să vă ajut …”

Da, am timp…”

Da, da, da, da, da!

Atunci când oferim ajutorul, ne simțim văzuți, puternici și în control.

Făcând asta, ne vom simți importanți și apreciați de cei din jur.

Suntem mereu acolo atunci când oamenii au nevoie de noi. Și nu vrem să-i dezamăgim sau să-i nemulțumim.

Am crescut pe vremea când copiii erau mai mult văzuți decât ascultați.

Intimitatea și spațiul personal erau considerate un moft și nu am fost niciodată încurajat să stabilesc granițe.

Ulterior, acest lucru s-a manifestat în majoritatea relațiilor mele apropiate, în care devenise tot mai greu să spun Nu.

Spunând Nu celorlalți, mă făcea să mă simt vulnerabil, inutil și egoist.

Însă relațiile sănătoase au nevoie de limite personale.

Iar limitele personale nu sunt doar limite fizice.

Sunt limite emoționale, spirituale și relaționale deopotrivă, care ne definesc ca indivizi separați de cei din jur.

Stabilirea limitelor ne ajută să dezvoltăm un sentiment mai solid al sinelui. Să preluăm controlul asupra a ceea ce este important pentru noi.

Ne ajută să luăm decizii care ne susțin și care ne deservesc sistemul de valori.

Iar limitele ne ajută să ne respectăm mai mult pe noi si pe parteneri noștri.

Cultivând granițe, exprimându-ne liberi opiniile, ajungem să ne cunoaștem mai bine partenerii și să ne conectăm mai profund.

În relațiile patologice și codependente, nu există limite sănătoase.

Satisfăcând în mod constant nevoile și așteptările altora, ne îndepărtăm de limite și de noi înșine, sacrificându-ne propria identitate pentru a obține dragostea și afecțiunea pe care ni le dorim.

Suprimarea nevoilor și dorințelor noastre va împiedica un partener să ne cunoască cu adevărat.

Ei nu ne pot citi mințile și nu pot ghici ce vrem de la ei.

Oamenii cresc și se vindecă în relație.

Iar când nu ne simțim capabili să ne exprimăm dorințele și nevoile într-o relație, conexiunea noastră nu va atinge niciodată o intimitate autentică.

Intimitatea nu poate înflori din sacrificiu sau din narcisism, ci doar din autenticitate.

Oamenii cărora le este greu să spună nu, sunt deseori îngrijorați de reacțiile și sentimentele celorlalte persoane.

Spunem Nu în încercarea de a evita să provacăm furia cuiva. Să nu gândească rău despre noi.

Spunem Nu pentru că uneori ne temem de confruntare și încercăm să o evităm cu orice preț.

Spunem Nu pentru a evita abandonul și retragerea aprobării sau a iubirii celor din jur.

În încercarea de a ne conecta mai bine la emoțiile care se nasc în interiorul nostru atunci când spunem Nu, vă invit să reflectăm împreună la următoarele întrebări:

Cât de furios ar fi partenerul tău dacă ai îndrăzni să-ți exprimi părerea?  

Cât de mult te temi că te va părăsi sau că va înceta să te iubească?

În cazul în care ar face asta, ce spun aceste reacții despre ei/ele?

Care este limita sacrificiului tău?

Cât de mult merită să fii cu o asemenea persoană?

Atunci când spunem Da din teama de abandon, ar fi bine să privim mai atenți la ceea ce ne provoacă această frică.

Deoarece frica este opusul iubirii și al conexiunii autentice.

Este o indicație al unui dezechilibru de putere și, prin urmare, a unei relații inegale.

Există o mare diferență între a te teme de partenerul tău și a te teme de părerea lor despre tine dacă spui Nu.

Atunci când avem de-a face cu un partener critic, care manifestă dispreț și nepăsare la sentimentele și nevoile noastre, vorbim de o relație toxică.

Nu putem rămâne cu cineva care-și plasează în mod constant nevoile și dorințele deasupra noastră.

Spune Da ție și nevoilor tale.

Acest lucru îți va permite să învestești doar în acele relații autentice, în care fiecare este văzut și acceptat împreună și diferențiat.

Traumele și dificultățile pe care le-ai întâlnit în viață te pot lăsa fără speranță, plin de resentimente și de reproș asupra propriei persoane.

Te victimizează și pot fi scuza perfectă pentru a rămâne blocat și pentru a nu crea viața pe care ți-o dorești.

Însă experiențele dureroase pot fi și cel mai mare dar al tău.

Spunând Nu atunci când vrei să îți protejezi Sinele și identitatea, vei transforma cea mai mare problemă, în cel mai mare dar al tău.

Author: Gabi Enache

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *